देहरादून। गर्मियों का मौसम शरीर पर खासा असर डालता है। तेज़ धूप, पसीना, थकान और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएँ आम हो जाती हैं। ऐसे में अगर कोई पेय शरीर को ठंडक पहुंचाए, ताज़गी दे और सेहत के लिए भी फायदेमंद हो, तो वह है नींबू पुदीने का पानी। यह एक प्राकृतिक, सस्ता और असरदार उपाय है जो न केवल प्यास बुझाता है, बल्कि शरीर को अंदर से डिटॉक्स भी करता है।
नींबू पुदीने के पानी के फायदे:
1. शरीर को ठंडक प्रदान करता है:
नींबू और पुदीना दोनों ही प्राकृतिक रूप से ठंडक देने वाले तत्व हैं। गर्मियों में इनका सेवन शरीर का तापमान नियंत्रित रखता है और लू लगने से बचाता है।
2. डिहाइड्रेशन से बचाव:
नींबू पुदीने का पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती।
3. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद:
पुदीना पाचन क्रिया को सुधारता है और नींबू पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है। यह पेय अपच, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याओं में राहत देता है।
4. त्वचा के लिए लाभकारी:
नींबू में मौजूद विटामिन C और पुदीने के एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को साफ, ताज़ा और दमकती हुई बनाए रखते हैं।
5. वजन घटाने में सहायक:
यह पेय मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देता है और भूख को नियंत्रित करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
6. विषैले तत्वों को बाहर निकालता है:
नींबू पुदीने का पानी शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे किडनी और लिवर स्वस्थ रहते हैं।
नींबू पुदीने का पानी कैसे बनाएं?
सामग्री:
- 1 नींबू (कटा हुआ या रस निकाला हुआ)
- 8-10 पुदीने की पत्तियाँ
- 1 लीटर ठंडा पानी
- स्वादानुसार काला नमक या शहद (वैकल्पिक)
विधि:
सभी चीज़ों को पानी में डालें और 15-20 मिनट के लिए रख दें ताकि स्वाद अच्छे से मिल जाए। फिर इसे छानकर दिन भर में 2-3 बार सेवन करें।
